Ba Duan Jin

Dentro de las artes marciales chinas, unos de las areas de entrenamiento para los estudiantes, es el desarrollo y mejora de su salud, tanto para intentar mejorar sus capacidades físicas como para mejorar la resistencia de su cuerpo a las enfermedades.

Uno de los sistemas de sistemas más conocidos para este objetivo, es conocido como Ba Duan Jin, Las Ocho Piezas del Brocado Dorado, por ser unas serie de ocho ejercicios los que son practicados.

El Ba Duan Jin está dentro del programa de aprendizaje de cualquier estudiante de Tai Chi Chuan, y principalmente de aquellos cuya salud no sea óptima, siendo su práctica en estos casos obligatoria.

Dentro de nuestra Escuela, enseñamos dos versiones de este sistema; una se realiza de pie y la otra se trabaja sentado sobre un cojín.

El entrenamiento del Ba Duan Jin sentado, está indicado sobretodo para personas con grandes problemas físicos que les impida el trabajo más intenso de pie, también para personas que salen de enfermedades de larga duración, o que han permanecido convalecientes en cama durante un tiempo; es ideal para personas con problemas de movilidad ó con discapacidad en sus miembros inferiores.

 El trabajo del Ba Duan Jin de pie, aunque pueda parecer sencillo, requiere una cierta preparción física previa, y la supervisión por parte del Maestro, sobretodo durante el periodo de aprendizaje, ya que una práctica incorrecta del método puede tener consecuencias negativas para la salud del estudiante, tanto a nivel muscular y oseotendinoso, como a nivel  del funcionamiento correcto de órganos internos.

Si bien por entrenar de forma incorrecta, sin la guia de un Maestro cualifcado, no aparecen estos problemas en un lapsus de tiempo breve, los dolores de articulaciones, sobretodo rodillas, y la hipertensión arterial, por poner unos ejemplos, son dolencias comunes de una práctica incorrecta con el tiempo.

Es norma habitual, en estos tiempos modernos, el aprendizaje de estos metodos bien por publicaciones, por metodos eléctronicos, o por la asistencia a cursillos. Todos ellos, conllevan un riesgo, y es la falta de la seguridad de una práctica correcta, y si bien practicamente todo el mundo acepta como provados los beneficios para la salud del entrenamiento regular de estos metodos de forma correcta, pocos son los que saben del gran perjuicio para la salud que supone el trabajo de los mismos de forma incorrecta.